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←忘 〓解脱 发表于 2009-07-03 09:16:56

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这样睡觉女人老得快

←忘 〓解脱 发表于 2009-07-01 06:03:46

 

睡觉本应是缓解疲劳和修整的时间,还能让女人皮肤恢复弹性。但是现在常常会有女性朋友觉得“ 越睡越累”。可能是由以下原因引起的,知道了就该快检查一下,因为这样睡觉更容易衰老!

1、带妆睡觉
一些女性睡觉前不卸妆,皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔,造成汗腺分泌障碍,不仅容易诱发粉刺, 而且时间长了还会损伤皮肤,使其衰老速度加快。

2、戴胸罩睡
胸罩对乳房是起保护作用的,但戴胸罩入睡则会招来疾病,特别是诱发乳腺肿瘤。专家研究发现, 每天戴胸罩超过17小时的女性,患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上,这是 因为乳房长时间受压,淋巴回流受阻,有害物质滞留乳房的结果。

3、戴饰物睡
一些女性在睡觉前没有摘下饰物的习惯,这是很危险的。一些饰物是金属的,长期磨损皮肤,会引 起慢性吸收甚至蓄积中毒(如铝中毒等);一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射,量虽微弱,但长 时间的积累可导致不良后果;戴饰物睡觉会阻碍机体的循环,不利于新陈代谢,这也是与饰品接近 的局部皮肤容易老化的原因。

4、微醉入睡
随着生活方式的改变,职业女性的应酬渐渐增多,常会伴着微醉入睡。医学研究表明,处于微醉状 态的人,入睡后易出现窒息,一般每晚2次左右,每次窒息约10分钟。长久如此,人容易患心脏病和 高血压等疾病,殃及青春。

5、睡前饱餐
睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑,大脑有兴奋点,人便不能安然入 睡,正如中医所说:胃不和,则卧不安。
枕头过高从生理角度来讲,枕头高度以8-12厘米为宜。枕头太低,容易造成“落枕”,或因流入大脑的血液 过多,造成次日头脑发昏、眼皮浮肿;枕头过高,会影响呼吸道,易打呼噜,长此以往,易导致颈 部不适或驼背,影响穿衣效果。

6、枕着手睡
睡时两手枕于头下,除影响血液循环、引起上肢麻木及酸痛外,还易使腹内压力升高,久而久之还 会产生“返流性食道炎”。

7、蒙头睡觉
由于天冷,许多人害怕头部着凉,喜欢用被子蒙着头睡觉,殊不知,以被蒙面易引起呼吸困难,随 着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长时间吸进潮湿空气,对大脑危害极大。时间长 了,就会导致缺氧,造成睡不好觉,易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力、精神萎靡。

8、相对而睡
有的家人如夫妻、母子等,常常相对而睡。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气,大脑 缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足,也易造成失眠、多梦,醒后无精打采。

9、露肩而睡
有些人睡觉时习惯把肩露在被子外面,这样风寒极易侵入肩关节,导致局部经络骨节气血瘀滞,不 易流通,造成风湿、关节炎、关节酸胀疼痛。受风寒侵袭也易造成感冒、流鼻涕,引起呼吸不畅, 头晕头痛——还能美得起来吗?

10、储存睡眠
人体不能储存睡眠,为了熬夜而先多睡几个小时,对人体是没有多大帮助的。其实,人体只需要一 定质量的睡眠,多睡不但睡不着,对健康和养颜也是无益的。

11、透支睡眠
有的女人喜欢熬夜之后再补觉,但生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的,会导致白天困倦,精 力不集中;晚上失眠,无法入睡.一照镜子,好像老了好几岁。

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二十种食物排毒功能排行榜

←忘 〓解脱 发表于 2009-06-30 16:03:06

1.地瓜SweetPotato

    地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

2.绿豆MungBeans

     绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。

 3.燕麦Oats

     燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!

 4.薏仁Job'stears

    薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

5.小米Millet

    小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

6.糙米BrownRice

    糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

7.红豆SmallRedBeans

    可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。

8.胡萝卜Carrot

    胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

9.山药Yam

    山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

10.牛蒡Lappa

     牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶随时饮用,长期服用。

11.芦笋Asgus

    芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维持生活素A,料理时可将尖端微露水面,能保存最多营养素滋味又好。

12.洋葱Onion

   洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化能力,且含有丰富的硫,和蛋白质结合的情形最好,对肝脏特别有益,因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤,加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜,能分解体内积累的毒素,有助排便。

13.莲藕Lotusroot

   莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。

14.白萝卜Radish

   萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,则适合生食,建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。

15.山茼蒿

   山茼蒿含丰富维持生活素A,可维护肝脏,有助体内毒素排出。将山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等水果蔬菜一起打成精力汤饮用是不错的选择。

16.地瓜叶Sweetpotato'sleaf

   地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩,容易有饱足感,又能促进胃肠蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起,与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀,就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶!

17.萝卜叶Radish'sleaf

   萝卜叶含有丰富的维持生活素和纤维质,有促进食欲、活泼肠道的作用,也能改善便秘。将洗净沥乾的新鲜萝卜叶打成汁,再加入少许蜂蜜一起饮用,常喝可排毒和保健。

18.川七

   川七叶片含有降血糖作用的成分,并能治疗习惯性便秘,减少身体负担。把川七叶、蕃茄、苜蓿芽、黄甜椒、奇异果等水果蔬菜,加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用。

19.优格Yoghurt

   优格含有大量丰富的乳酸菌,可改善便秘、稳定肠胃。原本积存在肠道的毒素,也会因为乳酸菌的作用,而变得容易排出。喝优酪乳或吃优酪沙拉都是不错的选择,最好早餐空腹前吃,利用优格增加饱足感,减少早餐的摄食量。

20.Vinegar

   醋有利于人体的新陈代谢,可排出体内的酸性物质消除疲劳,还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后,各喝一次稀释过的醋,适量饮用有助健康

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做个幸福的傻女人

←忘 〓解脱 发表于 2009-06-30 15:54:35

所谓傻女人,不是说智力有障碍。而所谓幸福,很难界定,一百个人对幸福就会有一百个定义。而傻女人的幸福法则是什么呢?

我觉得傻女人应该是大智若愚,不论是在工作上还是日常生活上,总能把矛盾化解在无形当中,把不愉快的事很快忘掉,小快乐小开心的事,也能让她在心里快乐开心的与众不同。我一直一直很欣赏这样的女人,她们活得神彩飞扬,她们总是乐呵呵,即使遇到很郁闷的事也很快能想办法让自己快乐起来。傻女人都是乐天派。傻女人的幸福法则是:

1、心胸开阔,不拘小节。虽然说远没到宰相肚里能撑船的境界,但永远不会小肚鸡肠。一些不开心的小事永远会被忽略;

2、敢说敢做,却能顾全大局。傻女人为了自己的利益,敢说敢做,勇于争取。但在利益取舍时,能顾全大局,相信有舍必有得。一次的舍弃,必定会赢得下次的收获。

3、粗中有细。永远不翻老公的手机,不查老公的QQ聊天记录。但是,老公的一言一行,都逃不出傻女人的火眼金睛。

4、和婆家人的关系和睦。什么时候是婆婆的生日,什么时候是公公的生日,一清二楚。给小姑子大姑子小叔子大伯子家送礼,总能送到实处,收礼的人收得心服收得开心。

5、不做财务总监。傻女人心里有一本自己的帐,家里的收入几何,开销几何,固定资产几何,明明白白。她只管上班拿工资,一应的家计,老公说了算。逛街买衣服,豪气万千,修身打扮一点不含糊。老公一看开销多,自然而然要拿出全部的智慧去拼命赚钱,票票就哗啦哗啦的来了……有一天老公要是想搞财产转移,那是门儿都没有的!

6、相信平凡就是福气。不希望老公太有钱,人说“男人有钱就变坏”,这是定律。平凡才是福。爱情需要燃烧的激情,可是婚姻却不需要。激情燃烧过度,就成了死灰一堆,复燃了也支撑不了多久。婚姻需要细水长流,在点滴的小事上用心,让彼此成为一种生活的习惯,缺了就不成。傻女人不渴望“激情燃烧的岁月”,她怕自己会变成飞蛾。

7、不需要人人都喜欢自己。人无完人,不管你怎么处理工作和生活上的事,总会有人说你好,有人说你不好。傻女人的原则是,按照自己的想法去做事,走自己的路,让旁人去“嚼舌”吧。做真正的自己,永远是对的。

做傻女人是幸福的。不用成天疑神疑鬼,让老公心生厌烦,傻女人有更多属于自己的时间和空间。傻女人的生活收放自如,不斤斤计较,所以傻女人看似傻,实则大智若愚。生活不是光用心就行了,还得需要智慧。因为“傻”,傻女人会有很多知心的朋友,有很高的人气,所以遇到困难时也解决得比别人快,遇到烦心事也会有人开解,朋友多了路好走。

做个幸福的傻女人吧。这是我努力的目标。

 

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←忘 〓解脱 发表于 2009-06-30 09:13:04

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←忘 〓解脱 发表于 2009-06-30 08:42:59

丹说:“我们以后的日子要比现在的长的多,拥有的也将比现在拥有的多。”
是的,我恍然大悟!

 

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好累

←忘 〓解脱 发表于 2009-06-29 09:03:42


最近也没做什么,不知道为什么、这么累!
我意识到,我和以前的所有人和事已经没有关系了!
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自己的还是自己的

←忘 〓解脱 发表于 2009-06-18 11:07:09



平淡,才是生活的最美。过了多年,你会发现,忘记与宽恕不只是对别人,也是对自己。失去的不用再找回,不必留恋,珍惜现在的所有,让属于你的不再流失才是人生的真谛!
蓝图已经准备好,正待实施。
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幸福榜样”蜕变的幸福生活(做自己情绪女王十九)

←忘 〓解脱 发表于 2009-06-12 13:20:18

   

生活是什么?生活是一首歌,生活是一场游戏,生活是一壶陈年老酒……每个人都应该学会享受生活,轻松而快乐地度过每一天。
    把自己的心态摆正,用一颗平常的心,去体味人生,享受生活,去迎接大自然和灾难对人生的挑战,深刻认识到酸甜苦辣乃是人生的真谛,兴衰荣辱既是自然界赋予人类永不衰败的交响曲,同时还存在着大自然与万物之间相生相克的深奥道理。
    只有学会享受生活,才能做到更加珍惜生活,从而,激发你创造生活,生活才会有奇迹。
 

最近在和女性朋友交流时,发现大家越来越关注幸福。幸福是什么?幸福是一种由心而生的愉悦状态,和事业、金钱、理想或爱情没有绝对必然的联系。对于认为自己不幸福,或身处不幸当中的人来说,幸福是你对当下生活状态的另一种认识。

 

 

幸福可以拷贝吗?

为什么几乎人人爱看童话?因为我们都是普通人,普通人的愿望总是通俗而遥远,普通人更需要童话。对于大多数普通人来说,一辈子都不能那么有名,那么有钱,那么睿智和动人,所以更需要希望,需要榜样。只要能看到榜样,便能过上想象中的日子……­

 

这个社会纷繁浮躁,不少人相信,自己即将可以穿上梦幻中的水晶鞋,旋转跳舞到天明。

 

终于有一天,发现自己陷入一个仿佛没有止境的怪圈里:拷贝幸福,大失所望,因为榜样并不适合自己。于是,再接再厉,再次寻找新的榜样,然而还是失望。这时候,人们终于明白了,没有什么幸福方程式能够适合自己。说到底,是自己用艳羡的目光制造了一个又一个幸福的榜样,而这些幸福榜样的背后夹杂着太多说不出的黑、白、灰,看得见的只是晃得让人睁不开眼睛的绚烂光芒。

 

我想起了一个让人心疼的故事。

 

一日,几个国家的王后们聚会,结果都要离婚。

睡美人想离婚的原­因是王子结婚后,天天睡觉打呼噜,结果睡美人变成了失眠美人。

灰姑娘要离婚,原­因很简单,王子最后爱上的,并不是她自己,而是那对能塞进水晶鞋中的脚。

豌豆公主一到场就抱怨,整个王宫找不到一张她能睡的床,喋喋不休,最后被大家轰出门外。

那么白雪公主呢?我们已经­找不到白雪公主了,因为结婚后,酷爱拯救生命的王子天天带着小矮人们游走森林,她只能孤单地在王宫中大吃大喝变成肥胖妇人!

 

这是那些美丽的童话没有告诉我们的真实结局。而我们能拷贝的,只是从别人的幸福中能看到的东西,也是他们愿意让人看到的,并不是全部。当所有的真实的状况降临到人们头上时,你才知道,盲从别人的信条,会付出多么如何的代价。

 

幸福的关键词

说到这里,似乎幸福变得越来越难。实际上,幸福不再容易的原­因不是它变奢侈了,而是我们不懂得去发现幸福的小细节。

 

有时候幸福很抽象,有时候幸福又触手可及,一切都源于我们的感觉。幸福就是一种感觉,能够时时感觉到幸福,那么就是幸福的了。就如荷兰鹿特丹大学教授费恩霍芬曾说过的:喜爱我们自己的生活,就是幸福。

幸福“幸”什么?“幸”在哪里?我们应该先找出一些与幸福有关的关键词,答案便会更加清晰、明确。

 

:当然是广义上的爱。当心中充满了爱,便会觉得世界也充满了爱。爱具备神奇的力量,会为人们带来无限的幸福感。

 

妈妈:尤其是当你也做了母亲,才会真正体会到,“妈妈”这个几乎是所有生命最先学会发音的词,能为我们的生命倾注更多的喜悦和满足。

 

孩子:孩子是上天给你的最好的礼物,他们永远需要你,你因此而更有力量。有什么比被需要更幸福的呢?

 

家庭:美满的家庭是社会幸福最基本的元素。事业再成功的女人,也该发自内心地将家庭放在第一位,成功的内在包括一个幸福的家庭。

 

健康:健康在,幸福在。世间万物,健康才是根本的,这不是道理,是真理。

富有:如果能够的话,那么就再加上富有。因为我们相信“贫贱夫妻百事哀”,相信物质确实能为我们带来更多的幸福感。物质时代,为什么不富有?

 

美丽:美丽不光是美丽者的通行证,很多时候,还是通往幸福的绿色通道。

朋友:闺中密友或知己都能让我们觉得生活更有期待,痛苦可以分担,喜悦可以分享,前者减半,后者加倍。

 

事业:事业必须是你喜欢的、热爱的,值得并舍得倾注更多、更长久的热情。

爱好:喜欢音乐、画画、旅行、普洱茶、明清家具,哪怕是最日常的园艺或烹饪,只要你喜欢,只要你愿意沉浸其中,相信在那些时候,你会最真切地感觉到幸福。

 

旅行:旅行便是在经历另一种人生。或是感受天人合一,或是结识有趣的朋友,无论旅行是否能改变人生,快乐感却肯定会如潮水般不可阻挡。

 

独处:一本书、一杯香茗、一支老歌、一本老相册、一次冥想、香薰、沐浴,甚至只是午后阳光下的小寐,收获的是宁静与温情,更隽永,更美好。

 

公益:我们很早就听人说了“施比受更幸福”,但只有在你真正这样做了以后,才能真正体会到什么是“予人玫瑰,手有余香”。有时候,我们要学会如何帮助别人,在另一些时候,我们还要学习如何接受别人的帮助。

 

美食:套用一句名言:如果你不热爱美食,那么你就不热爱生活。一个热爱美食的人,当然是热爱生活的人,谁­能说她不是幸福的?

自由:时间的自由,空间的自由,最重要的,还是心境的自由。无论我们是什么、做什么、在哪里,只要你感觉到自由,那什么­还能阻挡我们走向幸福?

 

收藏:并不只是收藏价值连城的书画古董­,更多的时候,是一段美好的恋情、一些感动的瞬间,时时怀想,永不封存。

 

创造:我们在创造的时候,会抵达自我实现的天地,而创造无所不在,包括DIY、企划案、温馨的晚餐……因此,幸福也将无所不在。

 

感恩:学会感恩,幸福唾手可得。

 

心理美容:测试你的快乐本色

人生一辈子,会遇见各种事情。蔡康永说:“一整天十件顺心的事,都抵不过睡前收到一个小小的坏消息;被十个人赞美,抵不过一个路人骂你是猪。我们的快乐不持久、不坚固。”那么,你是否也是这样的人?你真的了解自己吗?

 

 来做这样一个简单的心理游戏:把自己放在一个自己认为安全、可以完全放松自我的地方,卧室、书房、咖啡店、洗手间或者其他地方,只要安全就好。笔直站立,闭合双眼,双手自然放松,垂在身体两侧。脑海里回忆你最快乐的事情,用最自然的方式找出五个发生在你身上最快乐的瞬间,只要五个就好,看一下时间,自己计算用了多久。

 

同样的地点,麻烦你再想想最糟糕的事情,不用太多,三个就好,同样也计算一下时间,看看自己用了多久才把这些糟糕的事情想起来。

 

那么同样的测试,换不同的地点来做呢?早上上班堵车的时候,闹市中,孩子吵闹、屋里一团糟的时候,和男友吵完架泪痕未干时,或许得出的又是不同的答案了。

 

因此,要对自己有个真实的认识,知道自己想要什么,能及时做出调整和改善,再恶劣的环境也不能破坏自己的好心情。这样的快乐和幸福才能持久和坚固。

 

或者,也可以时常想起一些片段。心存眷恋,就会变成一个懂得感恩的人。知道逝去,才会珍惜手中的幸福,看透一些事情。宽恕自己,也原谅时间。继续着的,便是好的。

 

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耍心眼?

←忘 〓解脱 发表于 2009-04-30 14:41:44

没有利益冲突的人用不着耍心眼,好累的!
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I can fly

←忘 〓解脱 发表于 2009-04-25 08:40:12

昨晚上美加百利的cherry老师发信息给我,告诉了我一个吴老师的电话,说可以帮我。很好。真的感谢她。和她聊了很久,边哭边聊,她也哭了。是啊,世界上恐怕再也找不到我这样经历的人了。明明我没错,最后却是我遭受别人的指责。原因只有一个:我不会和人相处。我没有人家的关系好。不说这个了。

一个星期前看《健康之路》,说女人如果不生孩子对身体不好,生了孩子的女人比没有生育过的女人患上癌症的几率小很多。还是矛盾!
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数据线坏了

←忘 〓解脱 发表于 2009-04-18 09:04:23

我的数据线坏了,糟糕。刚拍的照片存不到电脑上。老姨说她的在家,还得去她家取!
老弟的手打篮球拉伤了,忽然想起我在大学里的一件荒唐事。我并不喜欢篮球,可那时为了每天见孙文庆,总装着喜欢篮球,总去中区篮球场为系里的篮球队加油,看他累了递快纸巾。最后弄得王玉婷每次见到我都象见到仇人一样。后来我才知道,她是孙的女朋友。呵呵,我追晚了。现在他俩都已经结婚了。那时的我真幼稚,呵呵!
今天舅老爷的孙女结婚,我没去,只有妈妈自己去了。我不想参加那边的事,本来就不亲,非得装作很亲的样子,别别扭扭的。至于黄叔叔的生活,是叫人看了都羡慕。如果我也能象他家的姐姐一样让父母过上那样的生活我也就算孝顺了吧!
同学的情谊?呵呵。现在我才明白,在我最难的这段时间内,我才看清,什么才是真正的朋友。以前我只是单纯的认为用真情相处就是朋友,然而当我落难了,又有几个所谓的“真正的朋友”看过我,想起过我?都他妈是混蛋。认为我不是值得交的人都他妈瞎了!

他们都带着面具做人,只有我不会伪装!
关键词(Tag): 虚伪
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